欢迎您访问万博体育投注网站! 今天是 登录注册 | 免费课程 | 学习中心

万博体育投注网站

自考热线
当前位置: 网站首页 > 学习方法 >

自考前考生调整好状态有助于考试

2018-07-27 14:55来源:万博体育投注网站  考试必看
  今天万博体育投注网站分享的自考攻略是,怎么在考试前保持自己的状态!
 
  共分为四点,认真看哦。
 

  一、首先自考前的几天,要保持自己平时的学习和生活节奏,适当减轻复习的密度和难度。

 
  这正是为了收到“退一步,进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张),要避免和他人进行无谓的辩论和争吵,不搞剧烈的文体活动。
 
  这样,就能在自考前夕,创造一个良好的心境。
 

  二、一般来说,自考前十天这段时间,应主要用来抓知识的主干,进行强化记忆。

 
  总的原则是回归基础,形成知识网络,把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。
 
  因此,最后十天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等,一科一科地进行回忆,发现生疏的地方,及时重点补习一下,已经熟练习掌握了的内容,可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷,重温重要的公式、定理等。这十天的复习,就好象运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。
 
  通过这十天的“收缩复习”“强化记忆”,进一步巩固坚实而又熟练的基础知识,以便能在自考答题中,根据主干线索迅速回忆,熟练地掌握知识的整体框架,在答题中做到“八九不离十”。
 

  三、稳定情绪,修炼镇静、入睡。

 
  成绩的好坏与情绪稳定的关系很大,优化情绪的辅助办法有:
 
  1、深呼吸。复习完功课后,做深呼吸。要缓慢、放松,吸完一口气后,略停1秒钟再吐气。如此反复多次。
 
  2、按摩内关穴。用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处,通常是表带处),顺时针按摩36次,在心里默念“镇静”,这当然也是一种强烈的心理暗示。
 
  3、坐着或者站立,身体放松,想象着自己淋雨,自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时,想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。
 
  4、按摩涌泉穴。晚上淋浴完后,用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴,次数不限,心里同时默念“入睡”。也可以在上床后,将自己的意念用在脚心的涌泉穴,默念“入睡”。
 

  四、进入全真模拟状态。

 
  1、早起半小时和晚睡半小时,两头加起来是1个小时,心理学界有一个普遍的共识,这两段时间是最佳的记忆时间。所以这1个小时中,要充分利用。
 
  2、有条件的话,要在上午8:30和下午2:00开始复习,这正好是自考考试的时间段,这样到考试的那天,能顺利进入状态。
 
  3、每天做一套卷子。每天做一份试卷可以使考生在几天后真正拿到试卷时不感到手生,能找到感觉。
 
  4、自考开始的前一晚上,平时什么时候睡觉就什么时候睡觉,千万不要打破自己平时的习惯。这是成功的一个重要保证。
 
  各位自考加油,万博体育投注网站一直是万博体育不能显示网站考生的大后方,还有其他关于自考问题可在线咨询老师哦!
万博体育投注网站声明:
(一) 由于各方面情况的调整与变化,本网所提供的考试信息仅供参考,敬请以权威部门公布的正式信息为准。
(二) 本网注明来源为其他媒体的稿件均为转载稿,免费转载出于非商业性学习目的,版权归原作者所有。如有内容、版权等问题请与本网联系。联系方式:邮件 2293429207@qq.com
自考网校为您量体裁衣,制定个性化网上辅导课程,课程免费试听!
万博体育不能显示网站便捷服务
万博体育不能显示网站新生入门
万博体育投注网站微信群



万博体育不能显示网站微信交流群

(扫一扫加入)